Три способа, как сохранить спокойствие и бодрость во время карантина

Привычный ритм жизни в последнее время сильно изменился. Новости, которые мы получаем из СМИ и соцсетей, отнюдь не способствуют сохранению спокойствия. Поддаваться паническим настроениям - тоже не вариант. Самое время использовать три простых способа, которые помогут сохранить спокойствие и бодрость в новых условиях.

Создайте утренние ритуалы

Карантин создает обманчивое впечатление, что у вас очень много свободного времени. Это не так. Дела по дому, удаленная работа или получение новых профессиональных навыков, если вы сейчас  в вынужденном отпуске, остаются важными ежедневными задачами. Чтобы не проваляться до обеда под одеялом, вам стоит создать утренние ритуалы, которые помогут взбодриться перед началом дня. 

• Просыпайтесь в одно и тоже время;
• Короткая зарядка, чтоб помочь телу включиться;
• Обязательное проветривание комнаты;
• Сформируйте план дел на день за чашкой любимого чая или кофе.

Добавьте разнообразия своим сенсорным ощущениям

В обычное время наши органы чувств улавливают множество разных сигналов: звуков, запахов, цветов. На карантине нам не хватает разнообразия этих ощущений. Решить проблему можно достаточно простым способом. Заварите новые для вас сорта чая! Разрешите себе 15 минут ни о чем не думать. Сконцентрируйтесь на аромате напитка, медленно вдохните его полной грудью. Ощутите тепло чашки ладонями. Сделайте первый глоток. 

Почувствуйте дуэт мяты и ежевики в Basilur Stress Release, понаблюдайте за раскрытием нот ромашки, апельсина, лимона и тимьяна в Basilur Take a Break , насладитесь кремовой фантазией с аккордами папаи, земляники и амаранта в зеленом чае Basilur Bouquet. Всего 15 минут концентрируйтесь только на своих ощущениях, знакомьтесь с ними, смакуйте со страстью гурмана. 

Устройте чаепитие с друзьями по видеосвязи

Почувствовали, что устали быть наедине со своими мыслями и соскучились по живому общению? Используйте приложения для видеосвязи, чтобы организовать встречу с друзьями! Например, устройте чаепитие. Это будет не только душевное, но и полезное для вашего здоровья времяпровождение! Ведь чай содержит вещества, которые обладают иммуноукрепляющими свойствами, а травяные сборы с мятой, чебрецом, ромашкой  помогают успокоиться и избавиться от чувства стресса.

Как видите, сохранить состояние спокойствия и бодрости помогут довольно простые способы. И еще один маленький лайфхак: чувствуете, что новости вызывают тревогу? Отложите телефон и выпейте чашку ароматного чая!