БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 300 грн
  • 0 800 304 622Бесплатно по Украине
  • ПН-ПТ с 9:00 до 19:00

Три способа, как сохранить спокойствие и бодрость во время карантина

Привычный ритм жизни в последнее время сильно изменился. Новости, которые мы получаем из СМИ и соцсетей, отнюдь не способствуют сохранению спокойствия. Поддаваться паническим настроениям - тоже не вариант. Самое время использовать три простых способа, которые помогут сохранить спокойствие и бодрость в новых условиях.

Создайте утренние ритуалы


Карантин создает обманчивое впечатление, что у вас очень много свободного времени. Это не так. Дела по дому, удаленная работа или получение новых профессиональных навыков, если вы сейчас  в вынужденном отпуске, остаются важными ежедневными задачами. Чтобы не проваляться до обеда под одеялом, вам стоит создать утренние ритуалы, которые помогут взбодриться перед началом дня. 

  • Просыпайтесь в одно и тоже время;
  • Короткая зарядка, чтоб помочь телу включиться;
  • Обязательное проветривание комнаты;
  • Сформируйте план дел на день за чашкой любимого чая или кофе.

Добавьте разнообразия своим сенсорным ощущениям


В обычное время наши органы чувств улавливают множество разных сигналов: звуков, запахов, цветов. На карантине нам не хватает разнообразия этих ощущений. Решить проблему можно достаточно простым способом. Заварите новые для вас сорта чая! Разрешите себе 15 минут ни о чем не думать. Сконцентрируйтесь на аромате напитка, медленно вдохните его полной грудью. Ощутите тепло чашки ладонями. Сделайте первый глоток. 

Почувствуйте дуэт мяты и ежевики в Basilur Stress Release, понаблюдайте за раскрытием нот ромашки, апельсина, лимона и тимьяна в Basilur Take a Break , насладитесь кремовой фантазией с аккордами папаи, земляники и амаранта в зеленом чае Basilur Bouquet. Всего 15 минут концентрируйтесь только на своих ощущениях, знакомьтесь с ними, смакуйте со страстью гурмана. 

Устройте чаепитие с друзьями по видеосвязи


Почувствовали, что устали быть наедине со своими мыслями и соскучились по живому общению? Используйте приложения для видеосвязи, чтобы организовать встречу с друзьями! Например, устройте чаепитие. Это будет не только душевное, но и полезное для вашего здоровья времяпровождение! Ведь чай содержит вещества, которые обладают иммуноукрепляющими свойствами, а травяные сборы с мятой, чебрецом, ромашкой  помогают успокоиться и избавиться от чувства стресса.

Как видите, сохранить состояние спокойствия и бодрости помогут довольно простые способы. И еще один маленький лайфхак: чувствуете, что новости вызывают тревогу? Отложите телефон и выпейте чашку ароматного чая!

Похожие статьи

Что такое патока - и с чем её едят?

Что такое патока - и с чем её едят?

Все чаще и чаще мы слышим о таком продукте, как патока или меласса. Давайте разберемся с вами что же это такое.